هفته بیست و پنج بارداری یعنی چند ماهگی؟

اکنون که در هفته بیست و دوم بارداری هستید، احتمالا می دانید که حاملگی را از اولین روز آخرین قاعدگی محاسبه می کنیم که دو هفته بعد از آن تخمک گذاری رخ داده و لقاح انجام می شود. به همین سبب در دو هفته اول بارداری اصلا جنین وجود ندارد و به همین دلیل است که همواره سن جنین دو هفته از سن بارداری کمتر است.
از طرفی بعد از اتمام هفته 37 حاملگی یعنی وقتی که نه ماه تمام شد، تا پایان 42 هفتگی امکان انجام زایمان وجود دارد. ممکن است بگویید که اینجوری طول دوران بارداری 10 ماه می شود!! تمام آنچه تحت عنوان هفته ها و ماه های بارداری بیان می کنیم، همه و همه قرار دادی است. وقتی شما در هفته بیست و پنجم حاملگی هستید، ماه ششم را پشت سر گذاشته و می توان گفت که شش ماهتان کامل شده است و در اولین هفته از ماه هفتم هستید.

مسافرت در هفته بیست و پنجم بارداری

اگر شما در طول دوران بارداری خود قصد سفر کردن دارید، داشتن احتیاط برای سفر از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین حتماً پزشک خود را از تصمیم خود آگاه سازید. اگرچه که سفر با هواپیما در طول دوران بارداری بی‌خطر و ایمن است، ولی در مورد خانم‌هایی که دارای شرایط خاصی هستند و احتمال زایمان اورژانسی در آنها وجود دارد، توصیه نمی‌شود که با هر وسیله‌ای به سفر بروند. برخی از پیچیدگی‌های دوران بارداری که مانع سفر شما می‌شوند، عبارتند از: افزایش فشار خون، دیابت کنترل نشده، بیماری “سلول داسی شکل”، سابقه زایمان زودرس، غیرطبیعی بودن جفت.
متخصصان می گویند که مسافرت در سه ماهه دوم بارداری یعنی از ماه سوم تا ششم درصورتی که بارداری شما کاملا طبیعی بوده و با هیچ مشکلی درگیر نباشید اشکالی ندارد. البته به شرطی که تمامی نکات احتیاتی را رعایت کنید! اما وقتی درمورد مسافرت در هفته بیست و پنجم بارداری صحبت می شود یعنی زمانی که وارد سه ماهه سوم شده اید، دراین زمان انجام مسافرت های غیر ضروری توصیه نمی شود و اگر مشکل خاصی در این بارداری دارید و یا سابقه سقط و زایمان زودرس داشته باشید، انجام مسافرت ممنوع است! به طور کلی درمورد مسافرت در هفته بیست و پنجم بارداری باید از پزشک خود سوال کنید، شرایط، مسافت، وسیله ای که قرار است با آن مسافرت کنید و … را به او توضیح دهید زیرا فقط با اجازه پزشک می توانید مسافرت کنید.

 درد زیر شکم در هفته بیست و پنجم بارداری

اغلب مادران باردار از مواجهه با انواع دردها، گرفتگی ها، اسپاسم ها و سوزش های متنوع در دوران بارداری خود متعجب می شوند، اما درد زیر شکم در هفته بیست و پنجم بارداری چیزی است که اغلب آن را تجربه می کنند.
بارداری تنها در رحم شما اتفاق نمی افتد بلکه سرتاسر بدن شما را بویژه اندام ها و سایز شکم تان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. از آنجا که رحم شما در دوران بارداری، خارج از حفره لگن رشد می کند، در بیرون و درون آن تغییرات گسترده ای رخ می دهد. رباط ها و عضلات بدن شما برای ایجاد فضای بیشتری جهت رشد جنین، کشیده و دردناک می شوند. البته در این میان تاثیرات هورمون های بارداری، بزرگ شدن رحم و جابجا شدن اندام های داخلی نیز بی تاثیر نیستند. تمامی این رخداد ها می توانند سبب بروز درد در نواحی زیر شکم، لگن و حتی داخل ران ها شوند. اما بیشتر این دردها با استراحت بهبود پیدا می کنند. اگرکه درد شما شدید است و برایتان قابل تحمل نیست، یا با علائمی همچون لکه بینی و خونریزی همراه شده، حتما باید هرچه سریع تر آن را به مخصص اطلاع دهید.

تغذیه در هفته بیست و پنجم بارداری

در هفته 25 بارداری چی بخوریم؟ علاوه بر خوردن سه وعده غذا در طول روز، احتمالاً به میان وعده نیز احتیاج خواهید داشت. مصرف میان وعده مادامی که غذای مناسبی را برای میان وعده انتخاب کنید و از خوردن بی رویه کلوچه و چیپس و سایر هله هوله ها خودداری کنید، مانعی ندارد. با کمی برنامه ریزی قبل از خرید، می توانید میان وعده هایی سالم برای خوردن تهیه کنید.

میوه های خشک می توانند بخش اعظم میان وعده های شما را تشکیل دهند، زیرا نگهداری و حمل آنها بسیار ساده است. از انواع مختلفی از میوه های خشک استفاده کنید. زیرا هر چه تنوع در مصرف بیشتر باشد، مواد غذایی مورد نیاز بدن بیشتر تامین می شوند. از برگه زردآلو، کشمش، ذغال اخته و آلبالو خشکه و برگه هلو نیز استفاده کنید.

• مصرف آجیل کم نمک روشی سالم برای تامین نیاز شما به نمک است.
• میوه تازه یک میان وعده مناسب و سرشار از مواد مغذی است. وقتی برای گردش از خانه بیرون می روید همیشه یک یا دو عدد میوه همراه خود داشته باشید. در منزل سالاد میوه تهیه و در یخچال نگهداری کنید. همیشه در یخچال میوه داشته باشید تا بتوانید دریک چشم بهم زدن از ترکیب آن با ماست وانیلی، اسموتی تهیه کنید.
• ماست طعم دار و بستنی کم چرب هر دو میان وعده و دسر خوبی هستند. همیشه مقدار زیادی ماست کم چرب در یخچال ذخیره کنید.
• همیشه در هنگام ترک منزل، به همراه داشتن میان وعده های سالم را فراموش نکنید.

بایدها و نبایدهای هفته بیست و پنجم بارداری

در این مرحله، احتمالاً سرپا ایستادن به ویژه به مدت طولانی برای شما کمی دشوار است. افزایش وزن، تغییر مرکز ثقل بدن (بویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری) و تغییرات هورمونی منجر به درد و تورم در پاها می شود. ممکن است هورمون های بارداری که مفاصل را جهت سهولت زایمان نرم می کنند، تغییرات هورمونی همانند افزایش هورمون ریلکسین رباط های عضلات پا و پهلوها را نیز سست کرده و ایجاد ناراحتی کنند.

جهت کاهش ناراحتی پاها

• از کفش های ورزشی استفاده کنید که دارای قوس مناسب هستند و فشار وارده بر ستون فقرات شما را کاهش می دهند. این کفش ها همچنین از ابتلا به التهاب فاشیای کف پا جلوگیری می کنند.
• از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنید. آنها علاوه بر راحت نبودن، موجب عدم تعادل در راه رفتن شده و حتی ممکن است موجب زمین خوردن شما نیز شود.
• از کفشی استفاده کنید که دقیقاً اندازه پای شما باشد، در غیر این صورت برای خرید کفش جدید اقدام کنید. اندازه پا در برخی از مادران در دوران بارداری، یک سایز بزرگ می شود و پس از بارداری نیز هرگز به حالت قبلی باز نمی گردد.
• به طور منظم ورزش کرده و از ایستادن های طولانی مدت اجتناب کنید. اگر به واسطه شغلتان ناگزیر از ایستادن هستید، در فواصل منظم استراحت کنید.